参加铁人游泳项目 赛前培训注意什么？

李忠义医生常参加本地和国外的马拉松及三项全能比赛，2019年在纽约市马拉松比赛创下了2小时53分的个人最佳纪录。游泳，正好是铁人三项运动中风险最高的一项。李医生讲解该如何为游泳项目做好准备，以及参赛前要注意什么。

问我有长途赛跑和骑行的经验，今年想报名参加三项或水陆两项。游泳是我较弱的一环，没试过在公开水域游泳，请问该多早开始准备？准备时要注意什么？

答有意参加铁人三项或水陆两项，游泳项目的基本准备是能在泳池里不间断地游出赛程距离，若能游出比实际赛程更长的距离更好。