体力活动不能代替运动 相互结合动起来保健康

新的一年，你立下运动目标了吗？运动和体力活动（如爬楼梯、做家务等）容易被混为一谈。物理治疗师解释如何区别运动和体力活动，强调两者都有益身心健康，缺一不可。即便有定期运动的习惯，但一天内的活动量不足，还是应该增加体力活动，减少久坐不动的时间。

每天做家务就等于运动，不必另外腾出时间锻炼身体？

每周至少跑步或游泳三次，还上健身房举重，其他时间就可以久坐不动？

以上这两道问题的答案都是否定的。