牙医三餐规律 少盐少碳水化合物

小时是小胖妞，婚后有四个孩子，新加坡国立牙科中心口腔正畸部门主任、高级顾问医生陈丽燕，深知甩肉不易，饮食上尽量不吃碳水化合物，多吃蛋白质。因家中的四个小宝贝与大人吃同样的食物，她从小灌输孩子少盐的烹调概念，也遵循规律的膳食——须吃早餐、午餐和晚餐。她也说，家中使用粉红色的喜马拉雅盐（Himalayan salt）代替一般食盐，因为它的钠含量较低。

你的一日三餐包括什么？早餐是一碗小米粥、一杯燕麦奶。

午餐是鱼丸米台目汤。我喜欢汤食，并以小辣椒来搭配。辣椒富含维生素C，对健康有益。