周全准备 夜夜好眠

细心经营五个感官的体验，是优质睡眠的关键。了解如何周全地准备才能营造最理想的环境，助你夜夜好眠。

保健科技公司皇家飞利浦去年3月公布调查结果显示，国人平日平均睡眠为6.7小时，周末睡眠7.5小时，意即每日平均睡眠时长为6.9小时，与国际标准建议的7至9小时相差不远。不过，49%的调查对象不满意自己的睡眠品质，而且每10人之中只有6人明白自己为何无法享有优质睡眠。

冠病暴发也造成更多人受失眠问题困扰。工作日的结构变了又变，上班的地点和时间也不再固定，或对睡眠产生负面影响。如果可以营造更理想的五官体验，从视觉、嗅觉、听觉、触觉和味觉五个方面着手，应可有效改善睡眠品质。