3R减钠三部曲 订户 赠阅文章 订户专享 赠阅文章早报新添“赠阅文章”功能!凡早报VIP会员,每月可赠阅 5 篇订户专享文章。 了解更多 陈映蓁 / 联合早报更新 / 更新 / 2022年11月22日 8:07 AM发布 / 发布 / 2022年11月22日 5:00 AM 调味时不一定要用盐或含钠酱料,干药草、咖喱粉、姜粉和小茴香粉都能为菜肴增添美味。(新加坡心脏基金提供) 营养学讲师曾蕙莹:味蕾可以“训练”,一般只要两周就能开始接受钠含量较低的食物。字体大小:小中大一道菜的调味是恰到好处还是淡而无味,答案因人而异。要更好地掌控钠的摄取量,调整味蕾以及自己对于钠的接受度也很重要。共和理工学院健康管理与推广学的营养学讲师曾蕙莹说,味蕾可以“训练”,一般只要两周就能有所成效,“改吃酱料较少的菜肴,并且持续至少两周,就能开始接受钠含量较低的食物。”要调整味蕾,可尝试曾美仪提出的“3R减钠三部曲”:请订阅或登录,以继续阅读全文!请LIKE我们的官方脸书网页以获取更多新信息赞 为何会“打饱嗝”? 肥胖成人晚上运动更有益健康?