居家办公 健康攻略 订户 赠阅文章 订户专享 赠阅文章早报新添“赠阅文章”功能!凡早报VIP会员,每月可赠阅 5 篇订户专享文章。 了解更多 陈映蓁 / 联合早报更新 / 更新 / 2023年1月31日 7:28 PM发布 / 发布 / 2020年2月25日 3:30 AM 居家办公族须比平时更留意时间分配、办公环境、饮食、运动量及心情调剂,才能维持身心健康、平衡。(iStock图片) 黄廷方综合医院营养师苏贤:无论自己下厨或线上点餐,蔬菜分量应至少填满半个餐盘。 索迪斯的亚太区职场主任洁西卡·凯尔:视讯会议等科技有助人们与同事和朋友保持联系。 索迪斯营养师张心如:工作时间久坐不动,容易导致增重。 新加坡注册心理学家主席杜福平:设定专属工作空间,较容易从工作“下线”。 亚历山大医院健康计划主任兼高级顾问医生吴丽芬:上司和员工在这段期间更应该互相体谅。 新加坡心理学会会长曾懿琳博士:居家办公或让人感觉孤立和欠缺归属感。 樟宜综合医院临床心理学家曾慧儿:与他人互动和交流是维持情绪健康的一个关键。 黄廷方综合医院精神科高级顾问医生郭少奇:感觉受压时,心理和免疫能力都可能受影响。字体大小:小中大冠病疫情橙色警戒启动后,不少人开始居家办公。但住家忽变办公场所,身心健康陷阱不少。医生、心理学家、营养师与办公环境设计专人从饮食、效率、生活与工作的平衡及心理等方面,解析居家办公可能存在的陷阱,提出确保身心健康的建议。没试过居家办公或以为可省下通勤时间与费用,早上迟起身,穿着可随性,累了可躺下休息,比在办公室上班理想多了。请订阅或登录,以继续阅读全文!请LIKE我们的官方脸书网页以获取更多新信息赞 热词 乐活 冠状病毒19 健康饮食 居家办公 副刊头版 国民早餐咖椰吐司 不过时的童年美味 科技与表演相融 延展艺术疆界