居家抗疫期脚扭伤怎么办？

这阵子居家抗疫久了，有的人为了透透气，会选择单独外出跑步、爬楼梯等。如果不小心受伤，脚踝是很可能最先“中招”的部位。扭伤脚后，却发现找不到中医帮你推拿或针灸？

这是因为在当前病毒阻断措施下，获准继续营业的中医诊所，是无法提供针灸、推拿、拔罐等会触碰到病人的服务。

据安黎中医诊所中医师吕晓珮的观察，最近却是有好些人在运动时扭伤脚踝。这促使她拍摄视频，分享如何在受伤后立即自行紧急处理脚伤。

吕医师强调，扭伤后若无法踩地、异常疼痛，应该前去做X光检查，确保无骨伤。如果试了视频里分享的舒缓方式，仍出现持续疼痛或瘀肿不消，务必在情况允许时尽快求医。

中医：在家办公颈肩腰背易酸痛

大众医院驻诊中医师何文玉受访时指出，这阵子职业妇女在家办公的同时又要顾小孩，加上三餐不定时，可能出现消化不良、压力大导致头痛的情况。此外，吕晓珮医师指出，这群人也较可能出现颈肩、腰背酸痛的问题。 

无论你是否已碰到这些身体不适的情况，久坐无益于健康，建议你每小时站起来走动，并尝试以下这几个伸展运动。